睡眠不足（>_<）

最近、睡眠時間が少ないんです。

12時に寝て、５時・５時半に起きる。５時間睡眠ですね。

この間まで、８時間寝ないとパワーが出ないタイプでした。

だから夜中に何度も起こされる授乳中は辛かった（>_<）

お弁当を作る為、５時・５時半起床の今の生活も

実は、凄く辛いです。

５時に起きるのは仕方がないのだから

寝る時間を早くすればいいじゃないか？

そう思いますよね

sou状態の私は、寝つきが悪いんです。

おまけに昼寝が出来ないんです。

いつも睡眠不足なんです

身体が「しんどい」と悲鳴を上げているのに

脳が休憩できないそんな状態です。

今、じっくり一つの事が出来ないんですよ。

この私が、本が読めないんです

その事は勿論Ｍ先生に相談しました。

心療内科の世界(?)では、12時から５時まで眠られ

睡眠時間が５時間確保できればＯｋ！みたいです。

寝付きをよくする為に色々試しては、いるんですよ。

寝る前にﾎｯﾄ･ﾐﾙｸに少しｳｲｽｷｰを落として飲むとか

（これは夜中にトイレで目が覚めるので逆効果 ）

遅くとも11時には布団に入るとか

（夫＆娘の帰宅を待って食事をしたら、どうしても11時になってしまいます）

アロマ・キャンドルを焚くとか

が！これといって効き目はありませんでした。

何かいい方法を知っていたら、ぜひ教えてくださいﾏｾ。m( __ __ )m

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近頃、気になるお菓子

　　　

 ホワイト・チョコレートが気になります。

和栗が気になります。

紗々は、ようじやとコラボレーション♪

そのままでもホットミルクに溶かしても

*ガーナdeホットショコラ*

体力低下（>_<）

朝、起きるのが辛くなってきました。

今朝は、ぼ～とした状態でお弁当を作りました。

当然！手抜き弁当です。（＾＾；

８月に寝込んだ事による体力の低下が、なかなか回復しません。

１時間家事をしたら、１時間横になる

そんな程度の体力しかないのですが、そう休んでる訳にもいかず

夕食の支度をしてご飯を食べ終わる頃には、ヘロヘロ　　になってます。

私は専業主婦です。家事は自分がヤルもの！と思ってました。

自分がヤルもの→でも、しんどくて出来ない→ｲﾗｲﾗそして自己嫌悪

 そんな日々が続いてました。

この間から家族にお願いしてる事があります。簡単な事なんですよ。

・調味料は、気が付いた人が取りに行ってください。

・ご飯は、自分でよそおってください。

・カレー･シチューetcおかわりは、自分でお願いします。

・お湯はポットで用意しておくので

カップスープ、ｲﾝｽﾀﾝﾄみそ汁etc自分で用意してください。

それだけの事なんですが、自分が凄く楽になりました。

そして中３になる娘が、あまりにも家事に参加してない事に気付きました。

（結局、娘が夫に動かされてるので。当然ですが！）

今まで、娘に家事をあまりさせませんでした。

家事は自分でやる方が、早いから！面倒が少ないから！

中学受験があり、小学校高学年でお手伝いをさせなかったのも

痛かった（>_<）

今から娘を家事に参加させるのは、大変だと思います。

現に、夏に寝込んだ時に洗濯をさせたら

（渋々やる娘）酷い出来上がりでしたから。（＾＾；

今の私の状態をキープするには、家族の協力が不可欠です。

家族皆が気持ち良く過ごしたいものです。

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近頃よく聴くＣＤ

嵐 Arashi5×10 All the Best!

「花より男子」にハマってるからね～やっぱコレでしょう

♪Wish

♪Love So Sweet

BEST of CRYSTAL KAY

souになると

 その１★家事が楽しくなります

 

天気の良い日洗濯して掃除して

お布団を干して、ついでに庭を回って手入れして

（と言う程たいした事はしないんですが、普段ほったらかしなので）

普通の主婦が当たり前にする事を

できる事が幸せなのです。

 

娘のお弁当を作る事が楽しくて

おかずの品数が増えます。彩が綺麗です。

 

夕食の献立を考えるのが、全然！苦じゃないんです。

夫に

「今のうち（utuになる前）に１ヶ月分の献立を考えたらどうや？」

と言われたけど

はぁ～「ありえないっつーの←花男つくし風に」

 

その２★ショッピングがしたくなります

私の場合、比較的安価な雑貨を買ってしまう傾向があります。

質より量

 

今回、買った物たち

 

冬用の靴(ニット★雪の結晶柄）＆帽子

 

雨傘＆日傘も…（＾＾；

 

新しいメガネ

 

デジカメ＆ペンケース（ケースとして使うつもり）setで

 

大好きなマトリョーシカ★グッズ色々

 

マット・モップ・ポーチ・布bag　etc

 

 

アクセサリー色々

 

ピアスとかビーズアクセサリーモチーフの指輪とか

 

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先日Ｍクリニックに行った時

「気を緩めない様に！財布の紐を緩めない様に！」と

くぎを　さされました。　

(｡-_-｡ )ﾊｲ　気をつけます…

前回の記事で

「私は躁鬱の気分障害です」と告白しました。

 

８月に酷いウツ状態に陥り、３週間寝込みました。

もちろん家事は全く出来ませんでした。

食欲もなく、本を読む事すら出来ませんでした。

辛かった…家族にも迷惑をかけました。

 

そして９月、ソウ状態の私がいます。

ソウ状態の後にくるウツが怖い… （>_<）

今、躁鬱の波を小さくする治療中で薬を飲んでます。

 

ソウ状態だと色んな事に興味が出ます。

今、はまってるのは「花より男子」　(｡-_-｡ )ﾊｲ　今更です。

きっかけは、８月に寝込んだ時　ＴＶで観た「韓国版★花男」

 

 

韓国版ＤＶＤも現在進行中でレンタルしてるのですが

今、我家にあるＤＶＤは「日本版★花男１」１～４ 巻。

最初は、花沢類（小栗旬）の天然系王子様キャラに惹かれ

俺様キャラだけど実は純で可愛い道明寺司（松本潤）が

だんだん良くなっていくんですよね～

 

そして娘にムリヤリ興味をもたされたのが「ＲＥＢＯＲＮ！ﾘﾎﾞｰﾝ」です。

少年ジャンプに連載されていて、アニメも放映中です。

 

 

娘は山本武の大々々ファンで、私は骸ﾑｸﾛが気に入ってます。

 

　　　これが六道骸

 

*　　　*　　　*

 

夏に観た映画

 

ナイト･ミュージアム２

 

 

*　　　*　　　*

 

ブログは、自分のペースで無理せず続けたいと思ってます。

ブロガーの皆様、これからもよろしくお願いします。m( __ __ )m

告白します

実は私、かれこれ12年間　心療内科に通ってるんです。
最初の病院での病名は、自律神経失調症のウツ症状。
その病院には３年間通い、その後　通院の便利なTクリニックに移りました。
そこに８年間通ったものの、どうもスッキリ治る感じは　ありませんでした。

４月からウツ状態が続いたので、新しいお医者さんに掛かる事にしました。

友達に紹介してもらったMクリニック。

14日が初診で「躁鬱の気分障害」だと診断されました。血液検査をしてもらい

28日に検査の結果をみると「薬の副作用は出てない」つまり

「今まで飲んでいた薬が殆ど効いていない」という事が分かりました。
新しい薬を処方してもらいました。今度の薬は効くと良いのだけど…

４月から中々ブログup出来なかったのは、ウツ状態が続いたから。
ブログup出来ないし、ブロガーさんのブログ訪問する事も出来ない！
そんな状態が続いてます。　m( __ __ )m　ごめんなさい！！

 

★読書

 収集がつかなくなってきたので、記録を付けるのはやめます。お勧めは･･

鴨川ホルモー (角川文庫)

• 作者: 万城目 学
• 出版社/メーカー: 角川グループパブリッシング
• 発売日: 2009/02/25
• メディア: 文庫

★映画

「ハリー･ポッターと謎のプリンス」

「愛を読む人」

を観ました。

★DVD

ALL　WAYS／３丁目の夕日＆続３丁目の夕日

 

を観ました。

ほっぺたぷくぷくの堀北真紀ちゃんが、可愛かったです～