睡眠不足（>_<）

最近、睡眠時間が少ないんです。

12時に寝て、５時・５時半に起きる。５時間睡眠ですね。

この間まで、８時間寝ないとパワーが出ないタイプでした。

だから夜中に何度も起こされる授乳中は辛かった（>_<）

お弁当を作る為、５時・５時半起床の今の生活も

実は、凄く辛いです。

５時に起きるのは仕方がないのだから

寝る時間を早くすればいいじゃないか？

そう思いますよね

sou状態の私は、寝つきが悪いんです。

おまけに昼寝が出来ないんです。

いつも睡眠不足なんです

身体が「しんどい」と悲鳴を上げているのに

脳が休憩できないそんな状態です。

今、じっくり一つの事が出来ないんですよ。

この私が、本が読めないんです

その事は勿論Ｍ先生に相談しました。

心療内科の世界(?)では、12時から５時まで眠られ

睡眠時間が５時間確保できればＯｋ！みたいです。

寝付きをよくする為に色々試しては、いるんですよ。

寝る前にﾎｯﾄ･ﾐﾙｸに少しｳｲｽｷｰを落として飲むとか

（これは夜中にトイレで目が覚めるので逆効果 ）

遅くとも11時には布団に入るとか

（夫＆娘の帰宅を待って食事をしたら、どうしても11時になってしまいます）

アロマ・キャンドルを焚くとか

が！これといって効き目はありませんでした。

何かいい方法を知っていたら、ぜひ教えてくださいﾏｾ。m( __ __ )m

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近頃、気になるお菓子

　　　

 ホワイト・チョコレートが気になります。

和栗が気になります。

紗々は、ようじやとコラボレーション♪

そのままでもホットミルクに溶かしても

*ガーナdeホットショコラ*

コメント 2

和栗の紗々、おいしそう。
眠れないのは、しんどいですね・・・
私は、豆乳を飲んでから寝ます。。。
by mucha (2009-10-13 11:39) 

muchaさん
豆乳ですか…腸にも良さそうですね。
今度、試してみます♪
by 小花 (2009-10-14 07:34)